Vitamine, minerali e nutrienti mantengono il cuore in salute. Fattori come la dieta, l'esercizio fisico e altri al di fuori del nostro controllo, come la genetica, influiscono sulla salute del cuore. Sebbene molte persone sappiano che le vitamine e i minerali sono essenziali per una salute ottimale, la maggior parte non si rende conto di quali siano i nutrienti che hanno un impatto maggiore.
Ecco quali sono le vitamine e i minerali che apportano benefici al cuore in modi diversi:
● Acidi grassi Omega-3
● il potassio
● L'aminoacido L-carnitina
● Fibra di psillio
● Il magnesio
● Coenzima Q10
Il coenzima Q10 è un antiossidante che protegge il cuore e favorisce la crescita delle cellule cardiache. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 riducono il livello di trigliceridi nell'organismo, che a livelli elevati possono portare a malattie cardiache.
Tutti questi nutrienti e altri ancora sono essenziali per il cuore, ma il magnesio e il potassio sono i due più utili. Scoprite perché. Acquistate le bustine di magnesio e potassio massigen magnesio e potassio le vostre esigenze nutrizionali.
Quanto sono importanti il magnesio e il potassio per la salute del cuore?
Il magnesio e il potassio contribuiscono a migliorare la forza e la funzionalità del cuore. Quando il corpo ne è carente, aumenta il rischio di ipertensione, malattie cardiovascolari e infarto. Se assunti separatamente, magnesio e potassio svolgono un ruolo chiave e unico. Tuttavia, i benefici per la salute del cuore derivanti dall'assunzione congiunta non possono essere sopravvalutati.
Il magnesio
Secondo alcuni studi, il magnesio può ridurre, direttamente o indirettamente, le probabilità di aritmie cardiache in molte persone. Pensate a questo: una carenza di magnesio può provocare nelle persone un andamento irregolare del battito cardiaco. Un basso livello di magnesio interferisce con l'efficacia di alcuni farmaci che trattano le malattie cardiache. I farmaci per il cuore possono non funzionare bene quando una persona ha bassi livelli di magnesio.
Il magnesio influisce direttamente sull'equilibrio degli ioni e degli elettroliti presenti nell'organismo, come il calcio e il sodio. Promuove un ritmo cardiaco sano e costante grazie al mantenimento di questi elettroliti.
Potassio
I National Institutes of Health hanno scoperto che l'aumento dell'assunzione di potassio può influire positivamente sul cuore. I benefici includono la riduzione del rischio di scioperi, malattie cardiache e pressione alta.
La ricerca ha dimostrato che bassi livelli di questo nutriente causano l'irrigidimento delle arterie. Può anche causare calcificazioni. Il potassio rilassa i vasi sanguigni e libera l'organismo dall'eccesso di sodio.
Quando le arterie si calcificano e si irrigidiscono, si può sviluppare una condizione grave in cui il sangue non può scorrere nelle arterie come dovrebbe. Bassi livelli di potassio sono anche legati all'attivazione di proteine nella muscolatura liscia che hanno un impatto negativo sul funzionamento delle cellule.
Qual è il legame tra magnesio, potassio e cuore?
Secondo le ricerche, il potassio è essenziale per il normale funzionamento delle cellule. Regola il ritmo cardiaco, assicura la sintesi delle proteine e il metabolismo dei carboidrati e promuove il sano funzionamento di nervi e muscoli.
Tuttavia, il potassio non può svolgere nessuno di questi compiti in modo efficiente senza il magnesio. È il collegamento critico tra questi due nutrienti e il cuore. Il magnesio trasporta il potassio nelle cellule cardiache e ottimizza la salute del cuore.
Chi è a rischio di bassi livelli di potassio o magnesio?
Alcuni farmaci fanno sì che l'organismo espella una quantità eccessiva di questi nutrienti. Può trattarsi del Lasix (furosemide), dei farmaci per il reflusso acido -Prevacid (lansoprazolo) e degli inibitori della pompa protonica come il Nexium (esomeprazolo).
Inoltre, con l'età, l'assorbimento di questi ioni si riduce. Anche le malattie renali croniche, l'alcolismo e molte altre patologie dell'apparato digerente contribuiscono a queste carenze.
Come aumentare l'apporto di potassio e magnesio?
Il modo migliore per aumentare l'apporto di questi nutrienti è seguire una dieta sana. Buone fonti di magnesio sono
● Banane
● Prodotti di soia
● Verdure a foglia verde
● Avocado
● Legumi
● Fagioli neri
Questi alimenti sono semplici da aggiungere alla dieta e in grado di contribuire in modo significativo alla salute del cuore. Se avete bisogno di integratori alimentari di alta qualità per mantenere il vostro livello di nutrienti, optate per le bustine di magnesio e potassio di Massigen.
Inoltre, è possibile trovare elevate quantità di potassio in alimenti come
● Banane
● zucca invernale
● spinaci
● Broccoli
● Pomodori
● Lenticchie
● Acqua di cocco
● Frutta secca
● Arance
Uno dei modi più significativi in cui il magnesio influisce sulla salute del cuore è quello di fungere da "veicolo" per il potassio. Il rischio di malattie gravi può essere ridotto quando l'organismo ne assume quantità elevate.
La linea di fondo
Migliorate la vostra salute cardiaca con le bustine di MASSIGEN. Queste pratiche bustine sono ricche di minerali essenziali come magnesio, potassio e vitamine antiossidanti. Aiutano a sostenere la funzione muscolare, a ridurre l'affaticamento, a regolare il sistema nervoso e a mantenere stabili i livelli di pressione sanguigna.
Con zero zuccheri e una formula a basso contenuto calorico, queste bustine di massigen magnesio e potassio sono una scelta intelligente per il benessere generale. Prendetevi cura della vostra salute cardiovascolare oggi stesso: acquistatele comodamente online su Farma Hope e provatene i benefici!
